Австралийский исследователь поделился списком продуктов, которые способствуют здоровому сну. В основном речь идет о некоторых видах чая.
Диетолог из Австралии Рик Хэй назвал продукты, употребление которых значительно улучшит сон. Прежде всего в списке значатся белый и зеленый чаи, которые успокаивают психику, ромашковый чай снимет тревожность. Употребление корицы поможет выровнять уровень сахара в крови, а это лучшим образом отразится на сне.
Кроме названного ученый советует употреблять имбирь, лакрицу, плоды баобаба, лимон, лайм и маракуйю. Исследование представлено на портале Healthista.
Фото: google.images