Ученые Гарвардского университета выяснили употребление каких продуктов снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование проводилось среди 200 000 человек, сообщает Daily Mail.
Употребление четырех видов орехов: кешью, фисташек, миндаля, фундука два раза в неделю снижает вероятность таких заболеваний на 23%.
Люди, которые съедают по горсти арахиса два раза в неделю, меньше страдают от болезней сердца на 15%, чем те, кто этого не делает.
Грецкие орехи снижают риск появления заболеваний на 19%.
– Наше исследование подтвердило рекомендации включать в рацион различные виды орехов, чтобы сократить риск хронических заболеваний, – заявила Марта Гуаш-Ферре, одна из авторов исследования.
Фото: Google.Images
