Департамент здравоохранения Кемеровской области опубликовал памятку с ценными советами, рассказывающими о том, как провести лето с пользой.
Жителям региона рекомендуют не засиживаться в помещениях, больше гулять и заниматься физической активностью. Напоминают кузбассовцам и о пользе умеренного загара, вырабатывающего витамин D. Принимать солнечные ванны нужно в определённые часы – с 07:00 до 11:00 и с 17:00 до 20:00.
– Жаркие дневные часы на пляже вообще лучше провести под тентом в одежде с длинными рукавами, – говорится на сайте ведомства.
Специалисты призывают кузбассовцев к соблюдению чувства меры в летних удовольствиях: купаться нужно не до "посинения", детям стоит периодически гулять по траве босиком, необходимо высыпаться и правильно питаться, "налегая" на сезонные овощи и фрукты.