Пагубные привычки наносят не меньший вред всему организму, чем недостаток сна. А семь часов полноценного сна в сутки уберегут от сердечных приступов и многих других серьёзных заболеваний.
Нидерландские исследователи из Национального института общественного здоровья и окружающей среды 10 лет наблюдали за людьми, которые ведут абсолютно здоровый образ жизни, но не досыпают. Из 14000 мужчин и женщин почти 600 человек заработали болезни сердца и инсульт, а 129 – умерли.
Оказалось, что хронический недосып на 65% увеличивает риск развития заболеваний сердца и на 83% - риск смертельного исхода в результате этих болезней.
Этого можно избежать, если рассматривать сон - как способ профилактики заболеваний, наряду с физической активностью, правильным питанием и, конечно, отказом от курения и алкоголя, заявляют медики.
Фото: afisha.academ.org