Нередко именно эмоции становятся источником проблем как для психики, так и для тела. Часто это объясняют особенностями темперамента или характера. Но как защитить себя от разрушительного влияния переживаний? Об этом рассказала психолог Юлия Белкина.
В беседе с "Радио 1" психолог пояснила, что темперамент – будь то холерик, сангвиник, флегматик или меланхолик – задаётся нам от природы и связан с работой нервной системы. А вот характер формируется со временем: это совокупность привычек и моделей поведения, которые можно менять в зависимости от ситуации.
Эксперт отметила, что, чтобы не утонуть в собственных эмоциях и не подорвать здоровье, важно регулярно отдыхать и следить за питанием.
– Почему-то многие считают, что выделять время на отдых – это необязательная функция в больших городах, но это ложно. Также нужно правильно питаться: не заменять еду тортиками и чипсами, а есть мясо, рыбу, овощи, – подчеркнула Белкина.
Она добавила, что сон, еда и отдых – это три базовые опоры здоровья, и они одинаково важны для людей с любым типом темперамента. Если человек выспался, поел и дал себе передышку, то ему становится гораздо проще управлять своим характером, подытожила психолог.