Нарколог объяснил, что отказ от регулярного употребления кофе может сопровождаться кратковременным дискомфортом, который проходит самостоятельно за несколько дней. Специалист дал рекомендации по безболезненному переходу к жизни без этого стимулятора.
Как рассказал врач-нарколог, психиатр, главный врач клиники "МедПлюс" Василий Шуров, кофеин вызывает лишь легкую форму привыкания, а синдром отмены после отказа от напитка длится не более трех-четырех дней. В этот период возможны усталость, снижение работоспособности и проблемы с концентрацией внимания, однако эти симптомы не требуют медицинского вмешательства и проходят самостоятельно.
Настоящей химической зависимости от кофе не существует, а тяга к нему часто носит психологический характер и связана с желанием быстро получить ощущение бодрости, которое лишь маскирует накопившуюся усталость.
Особую осторожность следует проявлять подросткам, поскольку злоупотребление кофеином, особенно в составе энергетических напитков, нарушает естественные биоритмы. Это часто приводит к расстройствам сна и кратковременному ухудшению общего состояния.
Для комфортного отказа от кофе специалист рекомендует постепенно снижать его потребление, заменяя напиток безопасными аналогами. В качестве альтернативы можно использовать цикорий, который обладает мягким тонизирующим эффектом, бескофеиновый кофе или натуральные чаи. Такой плавный переход помогает избежать стресса для организма и сохранить стабильный уровень энергии в течение дня, пишет Pravda.Ru.