Чистить зубы можно как до, так и после завтрака. У обоих подходов есть свои плюсы.
Денис Моисеев, к.м.н., заведующий лабораторией симуляционных технологий в стоматологии, доцент кафедры терапевтической стоматологии Института стоматологии Пироговского университета, врач-стоматолог-хирург, пародонтолог, рассказал о том, когда лучше чистить зубы: до или после завтрака. По его словам, однозначного ответа для всех нет, но есть аргументы в пользу каждого варианта.
Аргументы в пользу чистки зубов после завтрака:
- Удаление остатков пищи: После еды логично удалить остатки пищи, чтобы они не стали питательной средой для бактерий в течение дня.
Аргументы в пользу чистки зубов до завтрака:
- Утренний защитный барьер: Ночью слюноотделение снижается, а слюна – главный защитник от кислот. К утру бактерий во рту становится больше. Чистка до еды удаляет этот бактериальный налет, предотвращая реакцию микроорганизмов с сахарами из завтрака и снижая выработку кислот.
- Защитная роль фторидов: Фториды из зубной пасты создают на эмали защитный слой, который укрепляет ее перед неизбежной кислотной атакой от еды и напитков (особенно соков, кофе, фруктов).
- Стимуляция слюноотделения: Сам процесс чистки зубов активизирует выработку слюны, что помогает подготовить пищеварительную систему к еде и начать нейтрализацию кислот уже во время приема пищи.
- Устранение неприятного привкуса: Многие чувствуют себя дискомфортно, завтракая с "утренним" привкусом во рту. Чистка зубов решает эту проблему.
- Безопасность для эмали: Чистка зубов сразу после еды, особенно после употребления кислых продуктов (цитрусовых, ягод, соков, кофе), может повредить эмаль. Кислота ослабляет ее поверхностный слой, делая уязвимой. Абразивные компоненты пасты и щетки в этот момент могут истирать твердые ткани зубов, приводя к эрозии эмали и повышенной чувствительности.
Универсальная рекомендация
Идеальный подход – это гибкость. Можно чистить зубы до завтрака с использованием фторидсодержащей пасты. Или же после завтрака, но не ранее чем через 30-40 минут после приема пищи. За это время pH в полости рта успеет нормализоваться под действием слюны, а эмаль – реминерализоваться. В этот период между едой и чисткой можно прополоскать рот обычной водой, чтобы удалить крупные остатки пищи и ускорить восстановление кислотно-щелочного баланса.
Таким образом, главное – не столько выбор между "до" или "после", сколько правильная техника, выбор времени и использование подходящих средств для здоровья зубов, передает пресс-служба Пироговского университета.