Врач-терапевт Анастасия Лозикова рассказала россиянам, что следует обязательно включить в рацион, чтобы в короткие сроки достичь стройности фигуры. Речь идет о продуктах, богатых клетчаткой и водой.
Как рассказала медик, при похудении важно добавлять в рацион продукты, которые имеют низкую энергетическую плотность, а также содержат большое количество клетчатки и воды. В списке продуктов, помогающих быстрее сбросить лишний вес, оказались огурцы, сельдерей, кабачки и брокколи.
– Они действительно способствуют снижению веса за счет того, что насыщают, но при этом не перегружают калориями, – объяснила врач.
По словам терапевта, для борьбы с лишними килограммами подойдут и богатые антиоксидантами ягодами. Это могут быть черника, малина, смородина, в которых очень мало сахара.
Также некоторые фрукты способны ускорить пищеварение, отметила Лозикова. Грейпфрут, киви, апельсин и ананас не сжигают жир напрямую, однако помогают создать дефицит калорий и насытить организм при минимуме нагрузки. Об этом пишет интернет-издание "Подмосковье сегодня".