Уроженка Кемерова, врач и телеведущая Елена Малышева напомнила о важных для здорового сна правилах.
В эфире программы "Жить здорово!" на Первом канале врач и телеведущая Елена Малышева, а также офтальмолог Михаил Коновалов рассказали о связанных со сном правилах.
Так, Елена Малышева напомнила, что важно спать не менее семи-восьми часов в день. Как оказалось, именно за это время мозг успевает очиститься от токсичных веществ.
При этом врачи отмечают, что спать в выходные больше, чем в будни, не рекомендуется. Следует просыпаться в то же время, что и в рабочие дни.
По словам Михаила Коновалова, проведенные в Китае исследования показали, что двухчасовой сон днем может быть полезен для профилактики депрессии. Риск развития заболевания снижается на 20% благодаря дневному сну, пишет Lenta.ru.
