Врач – эндокринолог, диетолог Эльвина Бинатова рассказала, что следует включить в рацион, чтобы предотвратить болезни сосудов и очистить их. В списке эксперта оказались кофе, зеленый чай и корица.
Как рассказала российский медик, накапливание холестерина в стенках сосудов может спровоцировать их сужение, а также привести к тромбообразованию. Чтобы избежать таких проблем, стоит обратить внимание на некоторые продукты. По словам врача, красный дрожжевой рис обладает статиноподобным эффектом. Благодаря ему снижается уровень общего холестерина. Этим же свойством обладает и чеснок, который также улучшает антиоксидантную защиту организма. Об этом пишет издание "Известия".
– Берберин и катехины, содержащиеся в зеленом чае, также оказывают гиполипидемическое действие, помогая снижать уровень ЛПНП. Хлорогеновые кислоты в кофе играют важную роль в снижении липогенеза и регулировании транспортировки жирных кислот, а кофеин способствует мобилизации жировых клеток, – добавила медик.
Она посоветовала пить кофе умеренно, не более двух-трех чашек в день.
Очищению сосудов способствуют и приправы. Речь идет о корице и куркумине. Вместе с тем помогают бороться с воспалением и атеросклеротическими процессами такие продукты, как виноград, томат, гранат и лососевые.
