Диетолог Лиза Афинская рассказала, почему жесткие диеты на самом деле препятствуют похудению.
Афинская пояснила, что жесткие диеты и полное исключение из рациона каких-либо видов продуктов не только не помогают похудеть, но и имеют обратный эффект. При недостаточном количестве пищи организм начинает сопротивляться резкому похудению, а также из-за голода усиливается тяга к сладостям.
Единственным способом, позволяющим избавиться от висцерального жира, диетолог назвала включение в рацион большего количества продуктов с низкой энергетической плотностью. К таким специалист отнесла огурцы, зелень, кабачки, помидоры и ягоды.
Также похудеть и предотвратить появление висцерального жира на животе помогут физическая активность, уменьшение количества сладкой газировки в рационе, полноценный сон и контроль стресса, рекомендации Афинской передает Lenta.ru.
