Врач – эндокринолог, диетолог Екатерина Казачкова рассказала, как справиться с весенним гиповитаминозом. В этом поможет не только витамин D.
Как рассказала российский медик, после зимы человек рискует столкнуться с дефицитом витаминов и микроэлементов. Чтобы с наступлением весны набраться сил и помочь организму справиться с накопленной усталостью, важно больше времени проводить на свежем воздухе, проветривать помещения и добавить в рацион витаминные комплексы. Об этом пишет радио Sputnik.
– Без рекомендаций врача можно принимать поддерживающие дозировки витамина D, до 2 000 международных единиц, а также магний, потому что 90% людей у нас испытывают дефицит этого элемента, – отметила Казачкова.
Она добавила, что также следует обратить внимание на омега-3 жирные кислоты. По словам эксперта, без назначения врача их можно принимать круглый год, но не больше двух капсул в сутки. Прием всех остальных добавок следует согласовывать с врачом, заключила эндокринолог.