Сердечно-сосудистый хирург, врач-кардиолог Владимир Хорошев рассказал, как снизить артериальное давление без применения препаратов. В этом вопросе помогут некоторые овощи и легкие быстрые упражнения.
В беседе с журналистами российский медик поделился, как можно самостоятельно снизить артериальное давление, не принимая соответствующих лекарств. По словам врача, для этого необходимо включить в рацион такие овощи, как баклажаны, тыква и кабачки. Благодаря употреблению этих продуктов артериальное давление снижается, а общее самочувствие нормализуется, передает издание "Вечерняя Москва".
Вместе с тем специалист порекомендовал обратить внимание на специальные упражнения, которые работают "моментально". Одно из них заключается в легком круговом поглаживании подушечки большого пальца руки.
– Также я рекомендую выполнять движение стопами от себя – на себя. Можно сидя, лежа или стоя, если другой возможности нет. Делайте только все плавно – стучать пятками по полу не нужно! Это разрушает клапанный венозный аппарат нижних конечностей, – цитирует СМИ врача.
Хорошев объяснил, что эти действия заставляют работать икроножные мышцы и мышцы голени. Они помогают сердцу качать венозную кровь.
Кроме того, по словам медика, следует не забывать проходить ежедневно не менее четырех–пяти тысяч шагов.
Ранее редакция VSE42.Ru сообщала, что терапевт Махмудова опровергла миф об обязательных 10 000 шагов в день.