Диетолог из США Кэролин Уильямс предупредила об опасных последствиях интервального голодания.
Кэролин Уильямс рассказала, что резкое сокращение числа потребляемых калорий наносит удар по репродуктивной системе. Так, нехватка энергии вызывает нарушения гормонального фона.
Чтобы не причинить вред здоровью, американский диетолог не рекомендовала резко урезать количество калорий. Помимо этого, эксперт указала, что важно получать достаточное количество калорий и выбирать продукты хорошего качества, богатые питательными веществами.
Кроме того, для поддержания здоровья половой системы и организма специалист посоветовала включить в рацион продукты с содержанием клетчатки, белков, жирных кислот, таких как омега-3, и витаминов.
При этом Кэролин Уильямс предостерегла от экспериментов с интервальным голоданием при беременности и в случае проблем с фертильностью. От диеты следует отказаться и тем, кто страдает от нерегулярного менструального цикла или планирует беременность. Об этом пишет Lenta.