Российский врач-диетолог перечислил основные ошибки, которые совершают сидящие на диете люди.
Многие россияне мечтают похудеть, однако никак не могут справиться с этой задачей. По мнению диетолога Ирины Мансуровой, вес не уходит из-за ряда частотных ошибок. Многие люди начинают голодать, однако это наоборот может привести к набору веса, как только вы вернетесь к прежнему рациону. Организм адаптируется к дефициту и перестанет активно тратить калории.
Помимо этого, очень важно употреблять достаточное количество белков, жиров и углеводов. Первые, отмечает врач, помогают снизить аппетит.
Еще одной ошибкой в похудении стали частные перекусы. Они приводят к остановке расщепления жира в организме. Если же желание перекусить сильно, диетолог рекомендует употребить в пищу кефир, орехи или нежирный творог.
Врач советует пить больше воды, а также включить в свой рацион зеленый чай и напитки из пряностей. Слова специалиста передает "Газета.Ру".