Российский диетолог Катерина Малькова рассказала, какие каши лучше всего употреблять на завтрак.
По словам Катерины Мальковой, каши могут хорошо насыщать, при этом быстро и легко усваиваться, положительно сказываясь на похудении.
Если предстоит тяжелый и насыщенный день, то диетолог советует съесть на завтрак гречку, так как эта крупа содержит витамины и аминокислоты, а также калий, магний и кальций, железо и цинк. Для скорейшего похудения рекомендуется выбирать овсянку или льняную кашу.
Катерина Малькова выделяет также пшеничную и кукурузную крупу. Первая является антиоксидантом, а вторая особенно подойдет для завтрака школьников и студентов, так как этот вид каши улучшает память и способствует хорошей концентрации. Об этом написали в интернет-издании "Подмосковье сегодня".
