Врач-невролог Алексей Сомкин рассказал, как с возрастом не столкнуться с серьезными проблемами с памятью. По словам медика, стоит обратить внимание на рацион и уделять время разгадыванию кроссвордов.
В беседе с журналистами российский медик отметил, что в зрелости у некоторых людей может страдать память, при этом с возрастом ситуация только ухудшается. Чтобы избежать подобных проблем, специалист посоветовал, как можно раньше озаботиться этим вопросом. В первую очередь следует регулярно заниматься физической активностью, так как благодаря упражнениям улучшается кровоток и мозг лучше насыщается кислородом. Об этом пишет интернет-издание "Подмосковье Сегодня".
– Во-вторых, включить в рацион больше полезных продуктов. Ваша еда должна содержать необходимые питательные вещества для улучшения памяти, – цитирует СМИ Сомкина.
Также необходимо применять в жизни различные методы запоминания. К ним относятся повторение изученного материала и создание ассоциаций. Следует постоянно узнавать что-то новое, изучать искусство, иностранные языки, а также учиться играть на музыкальных инструментах и разгадывать кроссворды.
В заключении невролог порекомендовал избегать стресса и поддерживать хорошие отношения с приятелями и близкими людьми.
Ранее редакция VSE42.Ru сообщала, что зарубежный врач Хана Бурьянова назвала основные способы отличить деменцию от простой забывчивости.
