Диетолог Наталья Круглова поделилась мнением, что самыми лучшими блюдами в начале дня являются каши с молоком, яйца или творог.
В беседе с представителями СМИ российский эксперт пояснила, что в начале дня следует отдавать предпочтение пище, содержащей сложные углеводы и белок. По словам Кругловой, завтракать необходимо в течение часа после пробуждения, передает издание NEWS.ru.
– На завтрак нужны сложные углеводы: каши, мюсли, цельнозерновой хлеб. Это лучший вариант. Необходим и источник белка: йогурт, кефир, творог, сыр, яйца, свежие фрукты или овощи, овощи можно тушеные. Допускается мясо птицы, рыба, но чаще подобную пищу употребляют во второй половине дня, – цитирует СМИ врача.
Эксперт порекомендовала не пропускать завтрак, так как это может привести к появлению проблем с лишним весом.
Ранее редакция VSE42.Ru сообщала, что врач Маргарита Королева предупредила россиян о вреде поздних завтраков для стройности фигуры.