Диетолог московской клиники Елена Тихомирова поделилась списком полезных продуктов, которые при избыточном потреблении будут мешать поддерживать стройную фигуру.
Во-первых, речь идет о сухофруктах. Чернослив, курага, инжир и другие похожие продукты являются концентратом сахара, в 100 граммах такой еды содержится 50-80 граммов сахара. При этом суточная норма потребления сахара для худеющих составляет 100 граммов.
Орехи являются еще одним потенциальным вредителем фигуры, если их съесть много. Это самый калорийный в мире продукт, в 100 граммах очищенных орехов содержится 600 калорий (при суточной норме при похудении 1200). Врач напоминает о пользе орехов, но рекомендует съедать за раз не более 20-30 граммов продукта.
Также очень калорийными являются разные масла. Диетолог советует добавлять на порцию не более одной столовой ложки продукта.
Помимо этого, могут вредить фигуре соки, в том числе и свежевыжатые, так как в них содержится большое количество сахара. Елена Тихомирова предлагает заменять их на фрукты, из которых их выжали.
Диетолог не рассматривает как полезный продукт мюсли из-за высокого содержания углеводов. По этой же причине к этой группе относится популярный сейчас бездрожжевой и безглютеновый хлеб. Об этом пишет Life.