Врач-терапевт Алина Кобозева рассказала россиянам, какие продукты наиболее полезны для здоровья сердца.
Наиболее полезными продуктами для сердечно-сосудистой системы являются морепродукты и жирные сорта рыбы, такие как лосось, сельдь и форель. Они содержат омега-3 жирные кислоты, способствующие нормализации уровня сахара в крови, рассказала Кобозева.
Также для здоровья сердца полезны орехи.
– Регулярное употребление орехов способствует снижению веса, уровня показателей жирового обмена (триглицеридов), нормализации давления. Для улучшения состояния здоровья необходимо съедать 21 грамм грецких орехов в сутки, – пояснила врач.
Терапевт также рассказала, какие продукты негативно влияют на здоровье сердца и сосудов. В список вошли фастфуд, выпечка и снеки, так как они содержат трансжиры, способствующие развитию атеросклероза. Кроме того, навредить могут большое количество красного мяса из-за высокого содержания в нем простых углеводов, а также переизбыток соли в пище, сообщает Lenta.ru.