Диетолог Евгения Пегова рассказала россиянам, как после зимы достичь стройности фигуры без походов в спортзал.
В беседе с представителями СМИ медик рассказала, как можно избавиться от лишнего веса при отсутствии возможности заниматься в спортзале. По словам Пеговой, для этого следует больше уделять времени прогулкам на свежем воздухе, передает интернет-издание "Подмосковье Сегодня".
– Спорт очень важен для похудения, но если нет возможности заниматься, то просто старайтесь больше двигаться, прогуляйтесь пешком до работы или после нее. Сходите в парк на выходных покататься на коньках. Двигайтесь в удовольствие, – цитирует СМИ диетолога.
Вместе с тем для достижения стройности к весне специалист посоветовала питаться регулярно, без резких сокращений калорий. В рацион следует включить больше клетчатки, которой богаты овощи, а также заменить хлеб и булки на более сложные углеводы. К ним она отнесла крупы и макароны из цельнозерновой муки.
Ранее редакция VSE42.Ru сообщала, что российский врач развеяла миф о вреде ужинов после шести вечера.