Доктор наук, профессор, врач-невролог Наталья Шиндряева рассказала, какую опасность представляет плохой сон.
По словам специалиста, почти каждый человек сталкивался со сбоями в режиме сна, что может быть обусловлено перенапряжением на тренировках, нервами на работе. Однако если такое состояние затягивается на срок более одной недели, то нужно обращаться к врачу.
– Хроническая бессонница опасна для сердечно-сосудистой системы, может провоцировать развитие депрессии, ожирение и другие серьезные проблемы со здоровьем, – сказала Шиндяева.
Чаще всего причинами бессонницы выступают стресс, утомляемость, переедание или долгий дневной сон, частые просыпания могут быть следствием усталости после длительной тренировки или злоупотребления горячительными напитками.
Важно соблюдать гигиену сна, отметила невролог: ложиться каждый день в одинаковое время в хорошо проветренном темном помещении, за час до отхода ко сну отказаться от использования гаджетов и телевизора, выбирать мягкое постельное белье и комфортную одежду, а также не пить чай и кофе, пишет "Газета.ру".