Чтобы не клонило в сон во время рабочего дня, можно прибегнуть к некоторым приемам. Об этом россиянам рассказали специалисты.
По их словам, нередко в холодный период года многие начинают буквально засыпать на рабочем месте, особенно тяжело приходится страдающим от хронической усталости. Чтобы стать более бодрым, эксперты рекомендуют по возможности подремать 10-15 минут – таким образом организм восстановит силы, пишет интернет-издание "Подмосковье сегодня".
Вместе с тем заряд бодрости придаст стакан питьевой воды, что полезнее кофе. Если после этого проснется аппетит, то лучше съесть горсть орехов, кусочек сыра или сухофрукты.
Михаил Котенков, врач-сомнолог, обратил внимание, что при регулярном употреблении кофеин перестает оказывать тонизирующий эффект. Для бодрости он советует травяные чаи, матчу, пуэр или масалау.
Помимо прочего, можно время от времени делать разминку, ходить по офису и выходить на улицу подышать свежим воздухом, передает "Дни.ру".