Кандидат медицинских наук, диетолог Елена Соломатина рассказала, как плавно сбросить лишний вес после новогодних праздников.
Елена Соломатина рассказала, что большинство россиян в первые дни января нарушают правила здорового образа жизни. Это приводит к набору лишнего веса.
– Сначала до Нового года мы голодали и сидели на диетах, чтобы влезть в праздничное платье или костюм и "позвездить" чуть-чуть 31 декабря. Потом нам уже не так важен наш внешний вид, поэтому мы объедаемся, – поделилась диетолог.
Специалист отметила, что сбрасывать набранный после праздников лишний вес следует постепенно. Она также объяснила, что многое будет зависеть от первоначального веса человека, а также от того, сколько ему необходимо сбросить.
Так, диетолог посоветовала "урезать потребление калорий на 250-500 килокалорий в день". В беседе с радио Sputnik она также отметила, что для того, чтобы избавиться от лишнего веса, человек должен двигаться.
– Но кроме этого должно быть еще движение, то есть человек не должен лежать на диване целыми днями. Если соблюдать эти два условия, то вес будет уходить плавно и безболезненно, примерно по 500 граммов в неделю, – объяснила Елена Соломатина.
Ранее редакция VSE42.Ru писала, что врач-терапевт и диетолог Наталья Зубарева рассказала, как избавиться от привычки переедать после новогодних праздников.