Врач-терапевт и диетолог Наталья Зубарева рассказала, как избавиться от привычки переедать после новогодних праздников.
Наталья Зубарева рассказала, что после Нового года у многих людей в холодильниках остаются салаты и закуски. Она заявила, что нужно постараться не накладывать в тарелку "все и сразу".
– В противном случае возникнут несварение, вздутие, метеоризм, изжога и отрыжка. Питайтесь системно: горячее, салат, закуски и в завершении десерт, если захочется, – объяснила диетолог.
Она отметила, что необходимо также увеличить физическую нагрузку после новогодних праздников. Для этого, по словам диетолога, подойдут активные развлечения, которые необходимо постараться совместить с офисной жизнью.
Также минимум до конца января следует отказаться от алкоголя.
– Спиртное содержит много калорий и разжигает аппетит, а также, как шутят многие безуспешно худеющие люди, устраняет чувство страха перед едой, – продолжила врач.
В беседе с "Газетой.ru" Наталья Зубарева заявила, что для утоления жажды стоит пить обычную воду.
