Главный диетолог Москвы Антонина Стародубова раскрыла действенный способ справиться с лишними килограммами после новогодних праздников.
Антонина Стародубова рассказала, что в борьбе с лишними килограммами после новогодних праздников не помогут несбалансированные, "голодные" диеты с большим количеством ограничений. Вероятнее всего они лишь нанесут вред здоровью.
Диетолог объяснила, что наиболее правильным решением будет вернуться к принципам здорового питания. Так, необходимо перестать ругать себя за набранные килограммы и настроиться на ответственное отношение к своему рациону питания и здоровью.
– Восстановите правильный распорядок дня, в том числе и режим питания, так на ваш пищеварительный тракт будет меньше нагрузки. Не допускайте сильного чувства голода, чтобы потом не переедать. Откажитесь от обильных поздних ужинов и еды на ночь, – посоветовала специалист.
В беседе с "Мослентой" Антонина Стародубова также объяснила, что человек должен питаться регулярно и не пропускать завтрак, обед и ужин. Полезными станут и такие дополнительные приемы пищи, как второй завтрак, полдник.
Ранее редакция VSE42.Ru писала, что врач рассказал о правилах безопасного употребления алкоголя в праздники.