Некоторые продукты помогут справиться с плохим настроением и стрессом. Об этом сообщила российский врач-эндокринолог Ирина Линдунен.
По словам специалиста, улучшить эмоциональное состояние способны морепродукты. Дело в том, что в них содержатся аминокислоты, цинк, медь, витамин В12, марганец и селен – благодаря им настроение улучшается, а также снижается уровень стресса в организме.
В том числе полезно есть и семена подсолнечника, богатого витамином Е.
– Этот жирорастворимый витамин оказывает мощный антиоксидантный эффект. А хронический стресс иногда бывает связан с дефицитом витамина Е, – сказала Линдунен.
Кроме того, врач рекомендует для снятия напряжения включить в рацион яйца, чеснок, петрушку и брокколи.
Что касается напитков, то для расслабления отлично подойдет настой ромашки. Растение уменьшит тревожность и будет бороться с депрессивным состоянием. Также ромашку можно пить перед сном для улучшения качества сна. Об этом пишет "Газета.ру".