Врач-сомнолог, невролог Елена Царева рассказала, в каком положении лучше засыпать, чтобы улучшить качество сна.
В разговоре с представителями СМИ российский медик отметила, что сон на боку положительно сказывается на качестве отдыха человека, так как в данном положении лучше выводятся продукты обмена из мозга по глимфатической системе. Этот процесс, по словам врача, замедляется, если спать на спине, и прекращается, если лежать на животе, передает издание URA.RU.
– Полезнее всего спать на боку, причем если человек здоров, то на любом. <…> На спине не рекомендуется спать людям, которые храпят. В положении на животе не рекомендуется спать людям, у которых есть проблемы с позвоночником, особенно в шейном отделе, – отметила Царева.
Эксперт добавила, что у человека могут появиться проблемы со здоровьем головного мозга при выборе неправильной позы для сна. Она объяснила, что в этом случае происходит сжатие мышц, из-за чего нарушается кровоснабжение мозга по позвоночным артериям.
Ранее редакция VSE42.Ru сообщала, что профессор Роман Бузунов рассказал о влиянии кошмаров на качество сна.