Чтобы ускорить обмен веществ после 50 лет, следует включить в рацион ряд продуктов. Об этом рассказала американский диетолог Лорен Манакер.
По ее словам, стоит начать употреблять перец чили, поскольку именно этот плод дает наиболее сильный эффект при желании ускорить метаболизм. Также в перце содержатся капсаициноиды, способствующие улучшению общего самочувствия и похудению.
Кроме того, для обмена веществ будет полезным употреблять имбирь, темный шоколад и овсянку, причем последнюю нужно есть регулярно.
– Овес и другие цельные злаки помогут поддерживать здоровый обмен веществ. Замена ими рафинированных продуктов увеличивает скорость метаболизма в состоянии покоя, – сказала Манакер.
Она добавила, что овсянка поможет дольше чувствовать сытость, что, в свою очередь, положительно скажется на фигуре. Об этом пишет издание Eat This, Not That!.