Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, что приводит к перееданию и отсутствию чувства насыщения.
По словам диетолога, чаще всего человек переедает, если быстро ест. Чем быстрее он пережевывает и глотает, тем больше пищи может употребить. Врач связывает это с тем, что сигналы сытости и пресыщения запаздывают.
Гинзбург объяснил, что избежать этого можно, если правильно есть. Ни на что не отвлекаться во время приема пищи и тщательно пережевывать, ощущая вкус.
Он отметил, что помочь в решении данной проблемы может зелень и овощи, если есть их в качестве гарнира или закуски – они требуют пережевывания и не дадут человеку "спешить", передает его слова URA.RU.
Фото: VSE42.Ru