Врач-диетолог из США Джули Аптон рассказала о свойствах бананов, которые могут быть полезными для здоровья человека.
Джули Аптон рассказала, что в бананах содержится множество полезных веществ.
– Банан среднего размера содержит 110 килокалорий, 30 граммов углеводов и три грамма чистой клетчатки, – отметила врач.
Также известно, что бананы содержат 25 процентов суточной нормы витамина B и десять процентов нормы калия, витамина C и марганца.
Врач-диетолог сообщила, что в бананах нет жиров, но они очень сытные благодаря клетчатке и углеводам. Исследования показывают, что даже запах этого фрукта может снизить голод.
Уточняется, что в бананах содержится калий. Он помогает стабилизировать артериальное давление и положительно влияет на работу сердца, а отсутствие во фрукте натрия делает этот эффект еще более заметным.
Джули Аптон рассказала, что банан может и улучшить настроение из-за содержащегося в нем витамина В, пишут журналисты Lenta.ru со ссылкой на иностранное издание.