Врач-диетолог из РФ Марина Ульянова рассказала, какие напитки и пищу нужно употреблять для быстрого похудения без вреда для здоровья.
По словам Ульяновой, лучше всего разнообразить рацион теми продуктами, которые не влияют на инсулин, поскольку именно он способствует жировым отложениям.
Так, необходимо снизить процент потребления углеводов до 50 граммов в день. Вместо этого надо съедать больше белка (птица, яйца, мясо), также можно позволять себе жиры (оливковое, кокосовое масла, свиной, говяжий жиры и так далее), но в умеренном количестве. Врач пояснила, что такие жиры хоть и достаточно калорийны, но перерабатываются в энергию.
Диетолог отметила, что употреблять можно углеводы, не влияющие на инсулин, содержащиеся в оливках, цветной капусте, сельдерее, латуке, рукколе, огурцах, грибах, шпинате, спарже.
Из напитков безвредными для фигуры будут кофе и чай без добавления сахара. Об этом пишет SOLENKA.INFO.