Американский диетолог Лорен Манакер рассказала, употребление каких продуктов помогает оставаться бодрым и энергичным.
Врач рассказала, что четыре года назад она попала в аварию, в которой получила травму головы, после чего врач рекомендовал ей отказаться от кофе, потому эксперт нашла замену напитку по свойствам.
В первую очередь диетолог посоветовала пить по утрам "латте" из куркумы, теплого молока, имбиря и кленового сиропа с добавлением щепотки черного перца. Так, молоко выступает в роли белка, который необходим по утрам, сироп как альтернатива сахару, а куркума богата антиоксидантами и имеет противовоспалительные свойства.
Также, по словам Манакер, постная говядина может помочь бороться с усталостью, поскольку в ней содержится железо, дефицит которого и вызывает это чувство. Также она рекомендовала есть киви по вечерам из-за гормона серотонина, которым оно богато, так как он позволит лучше выспаться, а значит – сонливости на следующий день не будет. Также, как сказала специалист, полезно есть и макаронные изделия. Помимо этого, важно пить много воды, пишет CNBC.