Зарубежный врач-диетолог Майкл Мосли рассказал, какой продукт поможет не переедать тем, кто хочет похудеть.
Специалист заявил, что очень часто во время похудения сладости становятся своеобразным запретным плодом и являются причиной срывов в такие моменты.
Чтобы избежать переедания, Мосли советует сделать дома запасы горького шоколада с высоким содержанием какао (не менее 75%). Он отметил, что желающему похудеть достаточно есть продукт маленькими порциями, а также употреблять его вместо более жирных и вредных десертов, пишет английское издание Express.
Как подчеркнул врач, длительная и изнуряющая физическая нагрузка может отпугнуть человека от занятий спортом, и это объяснимо. По его словам, лучше сократить время тренировок и добавить больше движения в ежедневную рутину. Речь идет о прогулках по комнате, использовании лестницы вместо лифта и интенсивной ходьбе пешком.