В пресс-службе Роспотребнадзора поделились рекомендациями, которые помогут россиянам лучше перенести грядущее потепление. Одним из советов служил отказ от жирной пищи и сведение к минимуму количества потребляемого мяса, которое стоит заменить на морепродукты.
В пресс-службе Роспотребнадзора напомнили, что повышенная температура воздуха как на открытой местности, так и в помещениях может повлиять на ухудшение здоровья, особенно пожилых людей и детей. В ведомстве порекомендовали поменьше находиться в жару на улице и снизить физическую активность до минимума. А при выборе гардероба отдавать предпочтение легкой одежде из натуральных тканей светлого оттенка и обязательно надевать головной убор и очки.
Вместе с тем отмечается, что в теплое время года организму не нужна калорийная пища, поэтому необходимо изменить рацион, убрав из него жирную еду, а также свести к минимуму потребление мяса, которое следует заменить на рыбу или морепродукты.
Чтобы снизить риск обезвоживания, следует выпивать большое количество жидкости, но без содержания сахара.
– Для соблюдения питьевого режима необходимо выпивать до 1,5 литра жидкости в сутки. Вместе с этим важно помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы, – сообщили в Роспотребнадзоре.
Об этом стало известно по материалам РИА "Новости".
Ранее редакция VSE42.Ru сообщала, что зарубежный врач-нефролог заявил об опасности чрезмерного употребления воды.
