Человеку перед сном стоит употреблять только некоторые продукты, которые содержат в себе легкоусвояемый белок. Об этом во время общения с журналистами одного из телеканалов страны рассказала специалист в области диетологии Нурия Дианова.
Диетолог обратила внимание на тот факт, что человеческий организм вместе с пищеварением в ночное время работают медленнее, чем обычно. В связи с этим утверждается, что наибольшую пользу перед сном будут нести именно легкие перекусы.
Дианова отметила, что человек может употребить в пищу омлет с овощами, творог или кусок рыбы. Также ночью можно попробовать банан и пару ложек урбеча.
В качестве альтернативного варианта доктор предложила попробовать употреблять белковые коктейли или "лечебное питание".
Подчеркивается, что мясные блюда перед сном можно кушать только в виде детского питания. Это в первую очередь связано с тем, что плотный кусок мяса просто "ляжет комом" в желудке человека, что негативно скажется на аппетите и пищеварении, передает телеканал "Звезда".