Развитие у человека неинфекционных хронических заболеваний может произойти из-за целого ряда факторов риска. По утверждениям американских специалистов, они являются похожими у сердечных заболеваний и у диабета второго типа.
Подчеркивается, что несколько факторов риска являются независящими от человека. В частности, влияют на заболевания возраст, пол, семейный анамнез. В то же время отмечается, что на диабет и заболевания сердца оказывают воздействие и вредные привычки.
Старший программный директор Центра Джона Хопкинса Беки Рамсинг заявила, что подобными привычками являются курение, недостаток физической активности и плохое питание. Специалист утверждает, что огромную роль в профилактике хронических заболеваний играет диета. Эксперт рассказала и о том, что статистически низкие показатели как диабета, так и сердечных заболеваний встречаются у людей, питающихся правильно.
– Люди, которые регулярно едят больше цельнозерновых, овощей, фруктов, бобов и орехов и меньше красного мяса, обработанного мяса, насыщенных жиров, продуктов с высокой степенью переработки и сахара, – отметила диетолог
Одним из способов снижения рисков возникновения описанных болезней является растительная диета, поскольку продукты, входящие в нее, содержат большое количество клетчатки, а также полезных антиоксидантов. По словам специалиста, для предотвращения сердечных заболеваний и диабета человеку лучше отказаться от употребления в пищу красного мяса. Например, его можно заменить на чечевицу.
Также эксперт утверждает, что хронические заболевания можно предотвратить при помощи регулярных физических нагрузок. В частности, советуется заниматься быстрой ходьбой или пробежкой по полчаса в сутки, передает "Профиль" со ссылкой на зарубежный портал ETNT