Исследователи Национального института по проблемам старения, США, рассказали о пользе прерывистого голодания. По словам ученых, оно оказывает на организм более благотворное влияние, чем низкокалорийная диета.
Ученые рассказали о позитивном влиянии прерывистого голодания на организм. Его суть заключается в том, чтобы питаться ограниченное количество времени в день, например, только с 08:00 до 14:00 или выделить несколько разгрузочных дней в неделю.
В результате исследования было выявлено, что голодание воздействует на организм лучше, чем низкокалорийная диета. Так, оно благотворно влияет на здоровье мозга и улучшает когнитивные способности. Реакция клеток, которым приходится адаптироваться к перерывам в питании, повышает их способность справляться со стрессом и противостоять болезням. Кроме того, голодание увеличивает продолжительность жизни.
По словам исследователей, в период дефицита калорий клетки начинают расходовать внутренние жиры. Также организм в это время получает энергию из жирных кислот. Это, в свою очередь, приводит к сокращению нагрузки на сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат. В результате эксперимента было выявлено, что такой режим питания снижает риск развития ожирения и диабета. Об этом пишет РИА "Новости".