Для того, чтобы побороть стресс, московский психолог посоветовала устраивать пятиминутки тишины.
Психолог семейного центра столичного Департамента труда и социальной защиты населения Александра Морозова рассказала, что жителям крупных городов, которые испытывают стресс, необходимо регулярно устраивать пятиминутки тишины.
Морозова объяснила, что даже несколько минут тишины снижают уровень тревоги и благоприятно влияют на иммунитет. Кроме того, хорошо сказываются на работоспособности и креативности.
В такие пятиминутки необходимо исключить влияние всех раздражающих факторов, например, гаджетов, которые плохо влияют на нервную систему. Во время таких передышек можно сделать гимнастику или подышать свежим воздухом, привести в порядок рабочее место, а также поразмышлять о своих будущих делах, передает АГН "Москва".