Ученые из Школы медицины Бостонского университета заявили, что занятия йогой и дыхательные упражнения способны быстро облегчить симптомы депрессии и тревоги.
Ученые рассказали, как в течение трех месяцев наблюдали за состоянием 30 человек, которые страдают клинической депрессией. При этом они все занимались йогой, однако у одной группы количество сеансов было больше.
Специалисты отметили, что спустя месяц у всех пациентов значительно улучшилось качество сна и исчезли тревожные состояния. Также менее выражены стали симптомы физического истощения.
Ученые полагают, что йога поможет также и в лечении большого депрессивного расстройства, сообщается на сайте MedicalXpress.
Ранее редакция VSE42.Ru писала, что американские ученые посоветовали каждый день гулять на свежем воздухе хотя бы 20 минут, чтобы избежать стресса и тревожных состояний.