Ученые выяснили, как употребление еды в вечернее время поможет похудеть.
По словам эксперта по питанию, если вечером есть рис, пасту и хлеб, это может помочь сжечь больше жира в организме за время сна.
Еда, которая насыщена углеводами, позволит мышцам использовать гликоген, который необходим для мышц на следующее утро.
Ученые выяснили, что на более поздних стадиях сна наши тела становятся метаболически активными. Они сжигают жир в любом случае, независимо о того, ели вы перед сном или нет.
Диетологи также подчеркнули, что нет убедительных доказательств, что употребление еды в вечернее время приводит к повышению веса тела. Большую роль играю калории, которые люди набирают в течение всего дня.
Важно учитывать и то, что тяжелые углеводы помогают организму высвобождать важные химические вещества (например, триптофан, который вызывает ощущение спокойствия), сообщают "Актуальные Новости".