Врачи рассказали, чем полезен дневной сон.
По словам экспертов, дневной сон помогает усвоить информацию, полученную до обеда. Так, во время отдыха данные переносятся в отдел мозга долгосрочной памяти. Также люди, которые практикуют дневной сон, становятся менее раздражительными. Кроме того, им хватает заряда энергии на целый день. При этом медики отмечают, что отдых днем снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Однако специалисты не советуют злоупотреблять дневным сном. Для отдыха достаточно 40 минут. Иначе есть риск, что человек станет вялым и раздражительным. Также медики считают, что не нужно отдыхать днем, если это сбивает ночной режим сна. Об этом пишут "Актуальные новости".
Фото: Pixabay