Медики рассказали, какую пользу для организма способен принести миндаль.
По словам врачей, миндаль способен снизить уровень так называемого плохого холестерина. Для этого необходимо употреблять 20-30 штук орехов в сутки. Примерно такое же количество продукта улучшит рост и размножение в кишечнике полезных микроорганизмов. Это связано с тем, что в его кожуре содержатся пребиотики. Кроме того, она богата магнием, антиоксидантами и мононенасыщенными жирными кислотами, которые улучшают работу сердца и кровеносной системы.
Также орех полезен для красоты. Так, укрепить волосы способен токоферол, а сделать их более блестящими – витамины группы B. Благодаря же витамину E, растительным антиоксидантам и марганцу, вырабатывается необходимый для упругости кожи коллаген. Помимо этого, миндаль способствует похудению и улучшает работу мозга, сохраняя память и задерживая его старение. Об этом пишет "МедикФорум".