Косметологи составили топ способов сохранить молодость

07 Июля 2019, 10:50

Косметологи и диетоологи озвучили главные рекомендации, соблюдение которых позволит выглядеть моложе своего возраста.

По словам экспертов, лучший способ надолго сохранить красоту заключается в правильном питании и физической активности. В первую очередь, необходимо уменьшить количество потребляемой соли. Также в рационе должно быть достаточно фруктов, овощей и орехов, богатых протеином. Ежедневно в организм должно поступать 46 граммов белка. Для улучшения состояния кожи и волос можно употреблять петрушку.

Особенную важность для сохранения молодости имеет здоровый сон. Кроме того, стоит сократить время просмотра телевизора, так как это негативно влияет на зрение и провоцирует появление морщин. Специалисты также посоветовали избегать стресса и учиться сдерживать свои эмоции, чтобы избежать возникновения заломов на коже, передает издание "Версия. Инфо".

Фото: pixabay.com