Специалисты Министерства здравоохранения России рассказали о способах продлить жизнь.
В Минздраве рассказали, что человеку для продления жизни необходимо контролировать курение, употребление алкоголя, физическую активность и массу тела. Об этом пишет РИА "Новости". Специалисты отмечают, что около 90% случаев рака легких и 50% сердечно-сосудистых заболеваний связаны именно с курением. Эксперты советуют отказаться и от электронных сигарет.
Также в ведомстве дали рекомендации по правильному питанию. По словам специалистов, мясо необходимо заменять на рыбу и птицу, также нужно отказаться от майонеза и ежедневно употреблять овощи.
Для продления жизни будут полезными занятия спортом. По словам экспертов, ребенку достаточно одного часа физической активности в день, взрослому – 2,5 часа в неделю.
В ведомстве заверяют, что эти меры помогут снизить риск множества заболеваний, в том числе гипертонии, рака, инсульта и диабета.