Сотрудники Университетского колледжа в Лондоне назвали диету, которая существенно снижает риск возникновения депрессии.
Исследователи заявили, что традиционная средиземноморская диета помогает избежать депрессии, передает "Российская газета". Они посоветовали включить в рацион фрукты, овощи, орехи и морепродукты, чтобы сохранить психическое здоровье.
– Имеются убедительные доказательства того, что существует связь между качеством вашего рациона и психическим здоровьем, – добавили ученые.
По словам научных работников, средиземноморская диета снижает риск депрессии на 33%. В то же время провоспалительная диета повышает вероятность появления заболевания.
Фото: Google Images