Медики из Гарварда провели исследование, которое подтвердило, что главным способом продления жизни остается здоровый образ жизни, сообщает Circulation.
Одни из авторов исследования Фрэнк Ху выделил пять правил, позволяющих жить дольше – отказ от курения и алкоголя, здоровая диета, низкий вес и постоянные упражнения. Их соблюдение позволяет продлить жизнь в среднем на 10 лет.
– К сожалению, сегодня почти никто не соблюдает эти простые правила. Политикам и чиновникам стоит приложить серьезные усилия для того, чтобы создать такую среду, в которой правильная диета, зарядка и отсутствие вредных привычек станут популярными среди населения, – добавил он.
Ученые проанализировали данные о пациентах 40 тысяч врачей и медсестер и пришли к выводу, что мужчины, соблюдающие эти пять правил, в среднем доживали до 87 лет, женщины – до 93. Остальные участники исследования жили до 75-79 лет.