Специалисты Минздрава назвали четыре правила при выполнении которых вероятность смерти в течение трех лет снижается на 50%, сообщает L!fe.
Первое правило – отказ от курения.
Второе – ежедневные умеренные и повышенные физические нагрузки в течение тридцати минут. Например, ходьба в быстром темпе.
Третье – снижение суточного потребления соли до пяти граммов. Ранее, ученые назвали главную опасность соли.
Четвертое правило – употребление не менее 400 грамм овощей и фруктов в день.
Гендиректор Национального медицинского исследовательского центра кардиологии Сергей Бойцов, считает, что при невыполнении хотя бы одного из этих требований человека уже нельзя считать здоровым.
Отметим, что в Минздраве обошли вниманием алкоголь. Это связано с тем, что его влияние на организм еще не в полной мере изучено.