Специалисты из университета Нового Южного Уэльса в Сиднее (Австралия) выяснили, как человеку справиться с депрессией.
Ученые провели эксперимент, наблюдая за жителями одной из губерний в Норвегии. Исследователи в течение десяти лет наблюдали за здоровьем и самочувствием 30 тысяч взрослых людей.
Выяснилось, что всего лишь час зарядки в неделю заметно снижает вероятность развития депрессии. При этом люди, которые никогда не занимаются зарядкой, на 44% чаще были подвержены депрессии, а также имели более высокие риски получить более тяжелые формы подавленного настроения, сообщает РИА "Новости".
– Пока не понятно, с чем это связано, но мы предполагаем, что у зарядки есть не только биологические, но и социальные плюсы. В любом случае, наличие подобной связи говорит о том, что упражнения необходимо интегрировать в программы по борьбе с депрессией. Даже если нам удастся лишь немного повысить уровень физической активности населения, то эффект от этого будет огромным, – рассказали ученые.