Специалисты установили, что для стабильного метаболизма нужно полноценно высыпаться.
В эксперименте, который провели физиологи, приняли участие несколько сотен добровольцев. В результате выяснилось, что каждый дополнительный час сна снижает индекс массы тела на 0,12. Недостаточный сон, напротив, нарушает стабильный уровень гормонов, что может привести к ожирению, гипертоническим и ишемическим заболеваниям.
Отмечается, что сон – это естественная потребность организма, и лишать себя возможности восстановить свои силы и укрепить иммунитет опасно для здоровья. Испытывающий постоянную нехватку сна человек быстро устает и легко раздражается.
Фото: Google.images